[...] 300mg ew 1-4 mdrol 1122 5-10 epi 4-8 tab ed 11-16 p-plex (dawki juz nie pamietam) 11-16 arom-X 6tab ed 1-5 IGF 50mcg ed (6on 1off) 11-15 IGF 50mcg efekty sa takie ze ten cykl przeprowadzilem w wieku 25 lat i byl to moj najlepszy cykl w zyciu. Jesli chodzi o spalenie tluszczu to bylem na tym cyklu bardziej pociety niz przy cyklu z HGH i tren. [...]
Tygodnie 5 - 8: Cykl Gęstościowy CYKL II - GĘSTOŚCIOWY ROZKŁAD DNI TRENINGOWYCH W CYKLU II Poniedziałek 1 - Dzień I Wtorek 2 – trening boksu (bieg 2 km , technika worek skakanka , walka z cieniem ) ok.1,5 h Środa 3 - Dzień II Czwartek 4 - Dzień III Piątek 5 – aeroby (40 minut biegu wolnym tempem , trening brzucha) [...]
[...] 5% i zrób 10 serii po 3 powtórzenia .Przy nastepnym treningu wróc do obciążenie z którym robiles 4 powtórzenia i zrób z nim 10 serii po 5 powtórzeń -w tym miejscu zaczymasz cykl od nowa. " Możecie mi wyjasnić jedną rzecz? Zaczynam od nowa identyczny cykl jak ten pierwszy czy w kolejnym cyklu zwiększam ciężar na każdym treningu o te 5%? Na [...]
[...] ponownie! Dawno tu cos nie zagladalem. Co do uwagi o 2000r. w calej karierze bralem kreatyne 3x (a to nie malo biorac pod uwage ze slabnie jej dzialanie idac naprzod z nowym cyklami) cykl 1 byl robiony bez nasycenia i nic z tego nie wyszlo, cykl 2 byl mieszanka cyklu bez nasycenia i "lekkiego nasycenia" - kupa, cykl 3 zostal zrobiony z [...]
[...] grillowana, kukurydza, ok 70-80g mieszanki: orzechy, słonecznik, migdały 6. 2 jajka + serek wiejski Posiłek nr 4 Jutro/pojutrze wkleję wszystkie szczegóły dotyczące nowego cyklu treningowo dietetycznego. Wrzucę zdjęcia sylwetki jak to wygląda teraz. Mogę zdradzić, ze cykl będzie trwał 10 tygodni, a celem będzie oczywiście masa 1kg tygodniowo, [...]
[...] razy w tyg (po 2 duże ćwiczenia na jednym treningu),albo 4 razy w tyg ma największy sens.Tak jak napisałem wyżej-przy trzech treningach tyg( i 4 głównych ćwiczeniach) cały cykl trwa 6tyg,a nie ma sensu takie rozwlekanie,gdyż progresja z cyklu na cykl jest za mała. Lepiej jest więc wyrzucić ciężkie wyciskania żołnierskie,gdyż mają niewielkie [...]
[...] będą słuszne ale do tej pory ćwiczyłem na sucho i mam względne efekty - w moim wieku to i tak nieźle. Dzięki forum suplementację zacznę od kreatyny i to będzie mój pierwszy cykl, oczywiście ze wszystkimi dodatkami jak L-glutamina czy białko i dieta. po tym cyklu zastosuje cykl Dąbka 1+2 a po tym wszystkim chciałbym zastosować na koniec TEŚCIA. [...]
Minął kolejny tydzień redukcji i razem z nim skończyłem cykl HST, w tym tyg zostawie aero i zmierzę maxy do kolejnego cyklu. Wyniki po ostatnim tyg redukowania: waga -1,4kg pas - 1cm talia - 1cm Wyniki po całym cyklu redukcyjnym: Przed / Po waga: 98kg / 90kg talia: 88cm / 81,5cm pas: 97cm / 87cm zdjęcia przed: [...]
Witam. Może ktoś z Was mi pomoże w tej sprawie... Kilkanaście dni temu zacząłem swój pierwszy cykl sterydowy no i postawiłem na Testosteron Enanthate 250 firmy "Clinic Pharmax", 2cm co 5 dni. No i moja kobieta zrobiła mi pierwszy zastrzyk(sterylnosc 100%, igła 06×30), poszło jak w masło, głęboko, powoli 2cm towaru...Na drugi dzień miałem takie [...]
Z tego wynika ze cytrynian bedzie tylko troche lepiej przyswajalny i mniej sie go zmarnuje... A teraz opowiem co mi sie przydarzylo na cyklu :) Jak niejednokrotnie wspominalem zaczolem cykl na kreatynie(ultimate)i rybozie Po trzech tygodnia ch stosowania prawie wogole nie odczulem dzialania tych suplementow( zreszta jak i na poprzednich cyklach) [...]
[...] 7 dnia od wejscia na Vino spadl mi troche apetyt. Jem dalej tyle ile jadlem ale teraz bardziej na sile niz z checi tak jak to bylo na samym Propie, OGÓLNIE: - jak dotad cykl oceniam bardzo pozytywnie, dosc szybko przyzwyczailem sie do czestych ukluc, ktore w moim przypadku sa bezbolesne, - efekty jak dotad rowniez oceniam bardzo pozytywnie, [...]
[...] po 1.Cwicze od 1 klasy liceum już 3 lata, 2.zależy mi na szybkim wzroście siły i masy,ponieważ jestem piłkarzem i z zwykła dieta trudno mi rozbudować masę 3.zrobie tylko 1 cykl,gdyż nie zamierzam byc pakerem biegającym po boiskiu 4.dziękuje za porady od PIO,widać kto tu jest amatorem(25kg masy w dwa miechy,dajcie ludzie spokój) 5.Czytałem o [...]
[...] okresie, dlatego codziennie rano na czczo skrupulatnie się ważę i wynik wpisuję do excela moja redukcja nabrała odpowiedniego tempa i zaczęła przynosić konkretne efekty od cyklu 4 i od początku tego okresu wrzucam wykres spadku mojej wagi (można powiedzieć że siła spada w tym samym tempie) legenda linia niebieska - przerwy regeneracyjne z [...]
Jeżeli dobrze rozumiem to właściwy cykl powinien wyglądać tak : Cykl : Czas trwania cyklu 6 tygodni : 1) Meta 25-30 mg ( 1 tab. = 5 mg czyli 5-6 tab. dziennie ) - przez cały cykl 6 tygodni - 2 * 2 tab. = 10 mg - rano po śniadaniu + osłona - 2 * 2 tab. = 10 mg ok. południa + osłona - 2 * 2 tab. = 10 mg wieczorem 2) Testosteron 300 mg ( 3* 1 ml ( [...]
Nie wiem czy odpowiedni temat ale mam pare pytań co do pierwszego cyklu na prolce - Jesli robie cykl 8 tyg + 2 tyg wstepne przed cyklem na 1 planie treningowym, to po jakim czasie od zejscia moge go zmienic? Jesli cwicze ostro 3x tyg to czy odpowiednie bedzie zejscie na lzejszy trening dla mniej zaawansowanych mozna powiedziec 3xw tyg czy tez [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:97 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:127 -udo:68 -talia:84? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 6. DIETA: -białko:250-350 -węglowodany:400-600+ -tłuszcz:100-200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ciagle 2,5 on 8. TRENING:4-5x silowy + troche interwalow jak ochota , potrzeba 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
Witaj Michail jaki jest cel tego cyklu? Czy jest to masowy cykl ?Sadzac po liczbie powtorzen, i liczbie tyg. to chyba nie jest typowy cykl masowy- czy sie myle ? Jade teraz na mase chce dobic tak do 8 tyg. Dopoki starczy mi cell pumpa mam zamiar pociagnac- czyli tak 7-8 tyg. Pozniej zrobie tydzien, dwa regeneracji. I teraz takie pytanie czy moge [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tydzień zaczynam robić ostrą redukcję(wiem,ze 1 tydzień to troche za mało),a następnie będę brał teścia.I tu jest moje pierwsze pytanie,ponieważ przez wcześniej miałem 3 cykle z metą ale przez niedouczenie i strach,ze zbyt przytyję ( w tłuszcz) nie stosowałem diety o dodatnim bilansie kalorycznym,więc szansa na masę była średnia,chociaż dość [...]
Witam! Witam gyrewika! Sądząc po awatarze :-) Bardzo mi miło, że zainteresował się tematem ktoś z doświadczeniem w kulach. Odnośnie tego treningu: Ogółem w pięciu cyklach zrobiłem... Jak to wyglądało? ćwiczenie 1. 2min, potem przerwa i znowu ćw. 1. przez 3min itd?? Czy jako obwód - każde ćwiczenie po 2min, potem każde ćw. po 3min itd?? Liczby [...]